Meilleurs snacks pour efforts de 75–90 minutes
Choisir snacks faciles à digérer, riches en glucides assimilables (30–60 g/heure), pratiques et testés à l'entraînement pour éviter troubles digestifs et mainte
1 septembre 2026
30 articles
Alimentation Effort
Recettes et règles pour le carburant de l'effort.
Ce que couvre cette rubrique
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31 août 2026
Isostar ou PowerBar : quelle barre énergétique choisir ?
Isostar ou PowerBar : choisir selon avant/pendant/après. Isostar (High Energy/High Protein), PowerBar Energize Original favorise ratio glucose:fructose 2:1 et é
31 août 2026
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31 août 2026
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31 août 2026
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30 août 2026
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29 août 2026
Amidon vs sucres rapides : absorption et usages sportifs
Comparaison des amidons et des sucres rapides pour l'effort : structure, vitesse de digestion, impact glycémique et utilisations avant, pendant et après l'exerc
29 août 2026