Guide nutrition pour séances courtes et intenses (HIIT)
Repères pratiques sur quoi manger avant, pendant et après le HIIT, hydratation, protéines, adaptations selon objectifs et exemples de menus; ne remplace pas un
1 septembre 2026
32 articles
Auteur/autrice : <span>Julien Giraudet</span>
Avis sur les pastilles Nuun pour hydratation sportive
Analyse de la composition, usages, points forts et limites des pastilles Nuun ; recommandation : tester en entraînement pour sorties courtes à moyennes.
1 septembre 2026
Meilleurs snacks pour efforts de 75–90 minutes
Choisir snacks faciles à digérer, riches en glucides assimilables (30–60 g/heure), pratiques et testés à l'entraînement pour éviter troubles digestifs et mainte
1 septembre 2026
Aliments à haute densité énergétique pour sportifs
Liste d'aliments et conseils pour choisir et utiliser des sources énergétiques denses selon l'effort, la praticité, la tolérance digestive et les contraintes al
31 août 2026
Isostar ou PowerBar : quelle barre énergétique choisir ?
Isostar ou PowerBar : choisir selon avant/pendant/après. Isostar (High Energy/High Protein), PowerBar Energize Original favorise ratio glucose:fructose 2:1 et é
31 août 2026
Avis terrain et technique sur les gels Isostar
Synthèse des tests terrain et mesures physico‑chimiques consultées le 04/09/2026 : composition, usages pour l'endurance, points forts et limites relevés.
31 août 2026
Huel ou Queal pour remplacer un repas en entraînement
Comparatif basé sur les fiches officielles consultées le 04/09/2026 : apport protéique, calories, glucides, fibres, micronutriments et formulation pour usage av
31 août 2026
Meilleures stratégies pour rester hydraté pendant une course
Équilibrer apport et perte : boire selon la soif ou suivre un plan individualisé basé sur la sudation, la durée, les essais en entraînement et la…
31 août 2026
Comparatif de gels énergétiques pour courses longues
Comparatif pratique des gels énergétiques pour marathon, ultra et sorties >90–120 min : tableau récapitulatif, fiches produit sourcées, méthode et conseils par
30 août 2026
GU vs Science in Sport : quel gel choisir pour l’effort
Comparatif GU et SiS : SiS propose un gel isotonic consommable sans dilution, GU un gel plus concentré. Différences en formulation, besoin d'eau, caféine, BCAA,
30 août 2026