Monthly Archives : avril 2018

Combien de protéines dois-je manger ?


Avec les glucides et les lipides, les protéines constituent l’un des piliers de notre équilibre alimentaire au quotidien. Nutriments essentiels intervenant dans de très nombreuses fonctions et notamment au niveau de nos muscles, elles sont indispensables dans notre alimentation. La quantité de protéines dont chacun a besoin pour un bon équilibre dépend de plusieurs facteurs et notamment de son niveau…

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Barres simplissimes pour les nuls


Lors du Base Camp Oxsitis auquel j’ai eu la grande chance de participer le week-end dernier en Auvergne, la question de l’alimentation avant ou pendant le trail s’est évidemment posée. Chacun y allant de ses trucs et astuces, de ses habitudes et de ses a-prioris. Je me suis rendue compte en échangeant avec différents participants que beaucoup imaginent les barres…

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Recettes pour champions


J’ai découvert le week-end dernier à l’occasion d’un stage de trail en Auvergne ce livre de recettes pour sportifs que je ne connaissais pas. Son titre est on ne peut plus parlant : Recettes pour champions ! Mitonné par un collectif d’auteurs experts en matières de nutrition sportive ou de cuisine, il explique en préambule les bases de la nutrition…

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Decathlon allonge la distance avec ses nouveaux gels


Decathlon a récemment lancé une nouvelle gamme de gels énergétiques pour les efforts de longue durée. Proposés en petite gourde de 64 g (soit l’équivalent de 2 tubes classiques), ces nouveaux gels sont donc prévus pour des sorties de 1h30 au moins. Le vrai plus ? Une petite tétine qui se visse sur la gourde pour une consommation « fractionnée » du…

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Mousse au chocolat ultra légère


Weed-end de Pâques. Et qui dit Pâques dit cho-co-lat ! Sauf que, pour beaucoup de sportifs, avril est aussi synonyme d’objectifs de printemps : le marathon de Paris tout bientôt ou de Nantes dans quelques semaines, les premiers triathlons de la saison qui vont arriver, etc. Bref, pas question de ruiner son plan de préparation et ses efforts alimentaires en…

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