Monthly Archives : septembre 2017

Hydratation : et si on buvait un p’tit coup ?


Bien s’hydrater, c’est le début de la performance ! Hiver comme été, il est important de boire pour compenser les pertes liées à la transpiration et abreuver nos muscles. Mais que faut-il boire ? L’eau est-elle la meilleure des boissons ? Qu’est qu’une boisson isotonique ? Food de Sport vous dit tout.   De l’eau mais pas que. Lorsqu’on transpire, le corps ne perd…

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Super Ball aux pépites de chocolat


Avec la rentrée et le froid qui s’invite très tôt (trop tôt), on se sentirait presque raplapla ! Pour cette fin de semaine, j’ai eu envie de vous proposer une nouvelle recette d’energy ball très énergétique mais aussi gourmande avec ses pépites de chocolat. Que ce soit pour vous avant de vous déhancher au cours de zumba, pour votre ado…

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Mieux connaître le CURCUMA


Cousine du gingembre, cette plante originaire du sud de l’Asie est bourrée de bénéfices santé. Utilisée depuis des siècles en Asie en cuisine comme en médecine, le curcuma est avant tout un puissant anti oxydant. Si les chercheurs s’intéressent de près à cette plante pour son rôle dans la prévention de certains cancers et de certaines pathologies digestives, ses vertus…

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On reste dans le jus !-)


Colorés, rafraîchissants, vitaminés, les jus et autres smoothies donnent du peps rien qu’à les regarder. Alliés de notre forme et de nos formes, ces « cocktails » nous font du bien et nous régalent. Et ils sont un excellent moyen d’augmenter notre consommation de fruits et légumes qui a tendance à baisser et d’assurer les apports en vitamines (notamment C) sans avoir…

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MUG CAKE DU BAROUDEUR (… le gâteau sport tout terrain)


L’idée a germé en pleine randonnée dans les gorges du Tarn. Sans doute avais-je besoin d’un petit remontant après déjà plusieurs heures de marche et que je n’aurai pas boudé une bonne part de cake pour recharger les batteries. Bref, en tant que sportive aimant les sports d’endurance, j’ai pensé qu’il fallait trouver une solution pour pouvoir se concocter un…

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